1 Chorrito de Aceite de tu preferencia (oliva, canola..)
1 Pizca de Sal
Tiempo de Preparación: 5 min.
Tiempo de Cocción: 20 min.
Cant. de Porciones: 2
¿Por qué satanizar algo que es tan divino? ¿Por qué no mejor convertirlo en saludable y poder comerlo sin sacrificar la salud? Pues no, un tostón frito full plomo de vez en cuando no hace mal, pero si queremos comerlo más a menudo y disfrutar los beneficios del plátano.
Andrea Sambrano @MAKEITGRAIN
Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos
Corta el plátano en rodajas gruesas, barnízalos en un poquito de aceite o coloca aceite en spray, agrega una pizca de sal y hornéalos o cocínalos en el airfryer por 8-10 min a 375F (hasta dorar).
02
Sácalos del horno y aplastalos con una paleta o una tabla de picar. Agrega un poquito más de aceite en spray o barniz de aceite y sal. Vuelve a meterlos al horno o al airfryer unos 5-10 minutos más hasta que esten crujientes
Armemos tu plan nutricional 100% personalizado
Trabajemos tus metas saludables a través de la nutrición
¿Por qué satanizar algo tan divino? En el airfryer quedan crujientes de verdad, sin sacrificar la salud ni el sabor.
Preparación: 5 min · Cocción: 20 min · Total: 25 min · Porciones: 2 · Dificultad: Fácil · ★ 3.4 (5)
Ingredientes
1-2 Unidad(es) de Plátano verde
1 Chorrito de Aceite de tu preferencia (oliva, canola..)
1 Pizca de Sal
Preparación
Corta el plátano en rodajas gruesas, barnízalos en un poquito de aceite o coloca aceite en spray, agrega una pizca de sal y hornéalos o cocínalos en el airfryer por 8-10 min a 375F (hasta dorar).
Sácalos del horno y aplastalos con una paleta o una tabla de picar. Agrega un poquito más de aceite en spray o barniz de aceite y sal. Vuelve a meterlos al horno o al airfryer unos 5-10 minutos más hasta que esten crujientes
Andrea Sambrano · Nutricionista
Experta en salud hormonal y femenina. Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos. Más recetas y planes en makeitgrain.com · Instagram @makeitgrain
