Recetas Saludables

Tortillas de Batata

A veces sale mejor hacerlas que comprarlas: suavecitas, con opción gluten free y listas para acompañar almuerzo o cena.
⏱ 45 min🍽 2 porcionesSaltar a la receta ↓
Receta
dificultad
Cocina
Tortillas de Batata, receta saludable de Makeitgrain por Andrea Sambrano

Ingredientes

  • 0.75 Taza(s) de Puré de batata
  • 0.5 Taza(s) de Harina de tu preferencia (avena, garbanzos, integral, almendras, coco..)
  • 2 Cucharada(s) de Aceite de oliva
  • 1 Especias al gusto
  • 1 Opcional de Agua

¡A veces mejor que comprarlas es hacerlo tu! Por eso hoy les traigo una opción divina para sus almuerzos o cenas, que son de mejor calidad que las que podemos conseguir en los supermercados. Se pueden hacer gluten free si se requieren, son suavecitas e idénticas a las normales pero más ricas de sabor. Además que se hacen rapidísimo como me gusta a mi 👏🏻 Un éxito total esta receta. Esta receta es súper versátil, puedes utilizarla como base para pizzas rápidas, para tacos, de merienda, para wraps, para lo que desees.

Andrea Sambrano MAKE IT GRAIN Nutricionista

Andrea Sambrano
@MAKEITGRAIN

Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos

Instrucciones

  1. 01
    Hornea o hierve la batata (mejor hornearla) y cuando este lista, aplasta con un mazo o tenedor. Mide 3/4 de taza de puré.
  2. 02
    En un bowl coloca la batata, la harina, especias y agrega el aceite y amasa hasta que se haga una masa estirable pero firme.
  3. 03
    Colócale un poquitico de agua si está seca y amasa.
  4. 04
    Aplasta entre 2 tablas o con un aplastador de tortillas, mientras más finitas mejor ya que quedan exactamente a las originales.
  5. 05
    En un sartén, colocan las tortillas vuelta y vuelta hasta cocinar, vigilando que no se quemen.
  6. 06
    Si las quieres hacer crujientes, colócalas a tostar en el horno luego de haberlas pasado por el sartén.

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