Recetas Saludables

Poke Salmon Wrap

Cena resuelta en minutos. Si el salmón se te va de precio, funciona igual de rico con atún, pescado blanco o pollo teriyaki.
⏱ 15 min🍽 2 porcionesSaltar a la receta ↓
Receta
dificultad
Cocina
Poke Salmon Wrap, receta saludable de Makeitgrain por Andrea Sambrano

Ingredientes

  • 1 Filete de salmón
  • 1 Cucharada(s) de Aceite de ajonjolí o sésamo
  • 0.25 Salsa de soya (baja en sodio)
  • 0.5 Cucharada(s) de Vinagre de arroz
  • 1 Cucharadita(s) de Stevia
  • Suficiente de Hojas de acelga
  • Suficiente de Quinoa cocida
  • Suficiente de Zanahoria en tiras
  • Suficiente de Pepino en tiras
  • Repollo morado
  • Cuadrito(s) de Piña
  • Al gusto de Batata Crunchy
  • Al gusto de Kimchi
  • 2-3 Cucharada(s) de Yogurt descremado o griego
  • 1 Raíz de jengibre
  • 2 Cucharadita(s) de Salsa de soya (baja en sodio)
  • 0.5 Jugo de limón
  • 1 Dientes de ajo
  • 1 Cucharadita(s) de Agua

Esta receta es SÚPER fácil y es buenísima para resolver las cenas. Se que el salmón puede ser algo costoso, pero pueden sustituirlo por: lomo de atún, atún de lata, pescado o pollo (en mis recetas, hay pollo teriyaki, debe quedar DIVINO con esto). ¡La idea es que sean creativos!

¡Disfruten!

Andrea Sambrano MAKE IT GRAIN Nutricionista

Andrea Sambrano
@MAKEITGRAIN

Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos

Instrucciones

  1. 01
    No descongeles completamente el salmón o atún, déjalo semi congelado y corta en cubos. Marina el salmón o atún y mantenlo con un poco de hielo.
  2. 02
    coloca en el centro de la hoja el salmón marinado y escurrido, la zanahoria el pepino el repollo, la piña y dobla los laterales y enrolla sobre sí mismo hasta hacer un wrap.
  3. 03
    Corta por la mitad y listo. Puedes acompañar con una salsa. Abajo les dejo una que amo
  4. 04
    SALSA DE JENGIBRE: 2-3 cdas de yogurt griego + 1 raíz de jengibre, rallada + 2 cdtas de soya baja en sodio o coconut aminos + jugo de 1/2 limón + 1 diente de ajo triturado (si es muy espesa agrega 1 cdta de agua)

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