1 Cucharadita(s) de Aceite de oliva (para la vinagreta)
Al gusto de Jugo de limón (para la vinagreta)
Al gusto de Vinagre (de vino tinto o balsamico)
Al gusto de Mostaza (con oregano y ajo)
Tiempo de Preparación: 15 min.
Tiempo de Cocción: 20 min.
Cant. de Porciones: 1
Idea de comida para almuerzo o cena.
Se que las cantidades son una de las dudas mas frecuentes y aqui les dejo algunas cantidades de base para que se guien. Ojo, al ojo por ciento, porque todo depende de tu requerimiento y no suple un plan nutricional personalizado.
Para perdida de grasa, medidas aproximadas: 90-120 g de pollo, 30 g de queso feta, 1/2 taza de arroz, 1 1/2 taza de ensalada y 1 cucharadita de vinagreta.
Para aumento de masa muscular: 1 1/2 a 2 tazas de arroz, 150-200 g de pollo, 30 g de queso feta, 1 taza de ensalada y 2 cucharaditas de vinagreta.
Andrea Sambrano @MAKEITGRAIN
Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos
