Recetas Saludables

Torta de Avena en Barras

Name: Torta de Avena en Barras
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porciones
Cuisine: Saludable
Ingredients: 1.25 Taza(s) de Avena; 1 Taza(s) de Harina de tu preferencia (avena, garbanzos, integral, almendras, coco..); 0.25 Cucharadita(s) de Polvo de hornear; 0.25 Cucharadita(s) de Sal; 0.667 Taza(s) de Leche descremada; 0.25 Taza(s) de Yogurt descremado o griego; 1 Unidad(es) de Huevo; 0.5 Cucharada(s) de Aceite de coco; 1 Al gusto de Estevia o splenda; 1 Opcional de Canela; 0.33 Taza(s) de Chispas de chocolate sin azúcar

Son las cuatro de la tarde, te ataca la hora del dulce y no hay nada rico y sano cerca. Para eso existen estas barras.

⏱ 45 min🍽 4 porcionesSaltar a la receta ↓

Dulces

Receta

Fácil

dificultad

Saludable

Cocina

Ingredientes

1.25 Taza(s) de Avena
1 Taza(s) de Harina de tu preferencia (avena, garbanzos, integral, almendras, coco..)
0.25 Cucharadita(s) de Polvo de hornear
0.25 Cucharadita(s) de Sal
0.667 Taza(s) de Leche descremada
0.25 Taza(s) de Yogurt descremado o griego
1 Unidad(es) de Huevo
0.5 Cucharada(s) de Aceite de coco
1 Al gusto de Estevia o splenda
1 Opcional de Canela
0.33 Taza(s) de Chispas de chocolate sin azúcar

Son las 4 pm, te ataca la hora del dulce y sientes ganas de comerte al mundo, quieres darte un gusto, pero no tienes nada cerca rico y sano… pues voilá acá tienes tus salvadoras.
Hoy les presento mi nuevo snack favorito 🤯😍 de verdad quedé enamoradísima de esta receta. Perfectas para ver los partidos del mundial ⚽ Lo excelente de esta receta es que las puedes guardar en el congelador o refrigerador, sacarlas ponerlas en el micro 30 segundos y listo. Y además te dejan full por mucho tiempo gracias a la fibra 💪🏼⚡

Andrea Sambrano
@MAKEITGRAIN

Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos

Instrucciones

01
bate la clara a punto de nieve, mezcla los ingredientes secos y los humedos por separado y luego incorpora todos.
02
Mezcla hasta hacerse homogéneo y coloca en un molde cuadrado, hornea a 350F por 25-30 minutos.
03
Deja enfriar. Corta en cuadrados y listo.

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Torta de Avena en Barras

Son las cuatro de la tarde, te ataca la hora del dulce y no hay nada rico y sano cerca. Para eso existen estas barras.

Preparación: 15 min · Cocción: 30 min · Total: 45 min · Porciones: 4 · Dificultad: Fácil

Ingredientes

1.25 Taza(s) de Avena
1 Taza(s) de Harina de tu preferencia (avena, garbanzos, integral, almendras, coco..)
0.25 Cucharadita(s) de Polvo de hornear
0.25 Cucharadita(s) de Sal
0.667 Taza(s) de Leche descremada
0.25 Taza(s) de Yogurt descremado o griego
1 Unidad(es) de Huevo
0.5 Cucharada(s) de Aceite de coco
1 Al gusto de Estevia o splenda
1 Opcional de Canela
0.33 Taza(s) de Chispas de chocolate sin azúcar

Preparación

bate la clara a punto de nieve, mezcla los ingredientes secos y los humedos por separado y luego incorpora todos.
Mezcla hasta hacerse homogéneo y coloca en un molde cuadrado, hornea a 350F por 25-30 minutos.
Deja enfriar. Corta en cuadrados y listo.

Andrea Sambrano · Nutricionista

Experta en salud hormonal y femenina. Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos. Más recetas y planes en makeitgrain.com · Instagram @makeitgrain

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