Recetas Saludables

Granola Casera en Sarten

Granola casera hecha en sarten en menos de diez minutos, baja en azucares y rica en fibra.
⏱ 15 min🍽 6 porcionesSaltar a la receta ↓
Receta
dificultad
Cocina
Granola casera hecha en sarten con almendras y avena tostada, receta saludable de MAKEITGRAIN

Ingredientes

  • 1 Taza(s) de Avena (en hojuelas entera)
  • Al gusto de Almendras (y nueces)
  • Al gusto de Pasas
  • 1/2 Cucharada(s) de Aceite de tu preferencia (oliva, canola..)
  • 3 Cucharadita(s) de miel
  • Opcional de Edulcorante granulado 1
  • Al gusto de Canela

1 Edulcorante granulado: sin calorias, opcional pero da mas dulzor

Para los ahorra tiempo como yo, esta granola da para 6 porciones aproximadamente y se hace en menos de 10 minutos.

Es baja en azucares (3 g por porcion de 4 cucharadas), rica en fibra y queda deli.

Andrea Sambrano MAKE IT GRAIN Nutricionista

Andrea Sambrano
@MAKEITGRAIN

Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos

Instrucciones

  1. 01
    Corta las almendras y nueces en trozos pequenos.
  2. 02
    Agrega en un bowl, o directo al sarten, la avena, almendras, nueces, canela y endulzante sin calorias y revuelve bien.
  3. 03
    En un sarten, agrega el aceite y la mezcla de avena. Agrega las 3 cucharaditas de miel y cocina a fuego medio-bajo por 8 a 10 minutos hasta que este tostado.
  4. 04
    Revuelve constantemente para evitar que se queme.
  5. 05
    Extra toppings: coco deshidratado, cranberries, semillas de ajonjoli, lo que tu corazon desee.

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