1 Taza(s) de Harina de tu preferencia (avena, garbanzos, integral, almendras, coco..)
0.5 Taza(s) de Proteína el polvo
2 Huevo
Al gusto de Edulcorante granulado
2 Cucharada(s) de Leche de tu preferencia
Al gusto de Esencia de vainilla
1 Cucharadita(s) de Aceite de tu preferencia (oliva, canola..)
1 Cucharadita(s) de Polvo de hornear
Pizca de Sal
Tiempo de Preparación: 10 min.
Tiempo de Cocción: 30 min.
Cant. de Porciones: 4
En estos días pedí algunas cositas por internet y entre ellas una que estaba loca por probar porque me la recomendaron demasiado: la proteina de coco de @saschafitness. ¡De verdad me encantó el sabor!
Pueden hacerla con el polvo de proteína que deseen y si no tienen o no lo consumen, sustituirlo por la misma cantidad de harina. Son perfectas para merendar y super completas en cuanto a nutrientes.
Que las disfruten! Yo les puse un poquito de syrup de caramelo sugar free de smuckers.
Andrea Sambrano @MAKEITGRAIN
Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos
