Recetas Saludables

Waffles de Batata

Name: Waffles de Batata
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 5 porciones
Cuisine: Sin Gluten
Ingredients: 1 Taza(s) de Puré de batata (camote o boniato); 2 Unidad(es) de Huevo; Especias al gusto

Waffles de tres ingredientes con pure de batata, sin gluten ni lacteos y listos para congelar toda la semana.

⏱ 25 min🍽 5 porcionesSaltar a la receta ↓

Waffles

Receta

Fácil

dificultad

Sin Gluten

Cocina

Waffle de batata con huevo, salmon y aguacate, receta saludable de MAKEITGRAIN

Ingredientes

1 Taza(s) de Puré de batata (camote o boniato)
2 Unidad(es) de Huevo
Especias al gusto ¹

¹ Especias al gusto: para los salados: sal, pimienta, ajo en polvo y queso rallado. Para los dulces: canela, stevia y pizca de sal

Facilitos, sanitos y para alegrar tu manana. Son sin gluten ni lacteos, asi que pueden servir para dietas especiales.

Puedes congelarlos para tenerlos para la semana.

Informacion nutricional por waffle, aproximadamente: 51 kcal, 5 g de carbohidratos, 2 g de grasas y 3 g de proteina.

Andrea Sambrano
@MAKEITGRAIN

Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos

Instrucciones

01
Mezcla el pure de batata con los huevos hasta obtener una masa homogenea.
02
Agrega las especias segun quieras los waffles salados o dulces.
03
Vierte la mezcla en la wafflera engrasada y cocina hasta que doren y se despeguen con facilidad.
04
Sirvelos tibios o congelalos para tenerlos listos durante la semana.

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Preparación: 10 min · Cocción: 15 min · Total: 25 min · Porciones: 5 · Dificultad: Fácil

Ingredientes

1 Taza(s) de Puré de batata (camote o boniato)
2 Unidad(es) de Huevo
Especias al gusto *

* Especias al gusto: para los salados: sal, pimienta, ajo en polvo y queso rallado. Para los dulces: canela, stevia y pizca de sal

Preparación

Mezcla el pure de batata con los huevos hasta obtener una masa homogenea.
Agrega las especias segun quieras los waffles salados o dulces.
Vierte la mezcla en la wafflera engrasada y cocina hasta que doren y se despeguen con facilidad.
Sirvelos tibios o congelalos para tenerlos listos durante la semana.

Andrea Sambrano · Nutricionista

Experta en salud hormonal y femenina. Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos. Más recetas y planes en makeitgrain.com · Instagram @makeitgrain

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