1 Taza(s) de Harina de tu preferencia (avena, garbanzos, integral, almendras, coco..)
0.5 Taza(s) de Proteína el polvo
3 Huevo
0.33 Taza(s) de Stevia
0.25 Taza(s) de Leche de almendras
0.25 Taza(s) de Yogurt descremado o griego
0.25 Taza(s) de Aceite de coco
1 Cucharadita(s) de Polvo de hornear
Opcional de Chispas de chocolate sin azúcar
Al gusto de Vainilla
Al gusto de Canela
Tiempo de Preparación: 10 min.
Tiempo de Cocción: 30 min.
Cant. de Porciones: 8
Como se que mañana es el día mundial del comienzo de dieta aunque la celebración del día de reyes cayó atravesada, quiero regalarles mi primera receta del año con anticipación para que puedan merendarla esta semana y empecemos con todo este 2020.
¡Disfruten!
Andrea Sambrano @MAKEITGRAIN
Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos
Mezcla los ingredientes húmedos en un bowl y a parte los secos.
02
Vierte poco a poco los secos en los húmedos mientras bates la mezcla.
03
Coloca en un molde antiadherente para pan o budinera y hornea a 350F por 25-30 minutos o hasta que al insertar un palillo éste salga completamente seco.
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Mi regalo para arrancar el año merendando rico: un ponqué con proteína que se aguanta cualquier propósito de enero sin sufrir.
Preparación: 10 min · Cocción: 30 min · Total: 40 min · Porciones: 8 · Dificultad: Fácil
Ingredientes
1 Taza(s) de Harina de tu preferencia (avena, garbanzos, integral, almendras, coco..)
0.5 Taza(s) de Proteína el polvo
3 Huevo
0.33 Taza(s) de Stevia
0.25 Taza(s) de Leche de almendras
0.25 Taza(s) de Yogurt descremado o griego
0.25 Taza(s) de Aceite de coco
1 Cucharadita(s) de Polvo de hornear
Opcional de Chispas de chocolate sin azúcar
Al gusto de Vainilla
Al gusto de Canela
Preparación
Mezcla los ingredientes húmedos en un bowl y a parte los secos.
Vierte poco a poco los secos en los húmedos mientras bates la mezcla.
Coloca en un molde antiadherente para pan o budinera y hornea a 350F por 25-30 minutos o hasta que al insertar un palillo éste salga completamente seco.
Andrea Sambrano · Nutricionista
Experta en salud hormonal y femenina. Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos. Más recetas y planes en makeitgrain.com · Instagram @makeitgrain
