Me han preguntado mucho esto por DM:
«Hola, Andre. Te iba a preguntar si tenías hacks o tips de comidas sanas cuando te vas de vacaciones, tipo cosas que uno puede llevarse a la playa como snacks, o qué sueles pedir cuando quieres comer sano pero estás de viaje.»
Pues sí hay. Lo primero que les recomiendo es entender que una vacación es para disfrutar, y lo mejor que puedes hacer es buscar mantener… ¿mantener qué? Hábitos.
Piénsalo como si fuera cepillarte los dientes
Sé que suena difícil, porque no quieres restringirte pero tampoco perder la chaveta y mandar todo el progreso o la alimentación sana a la sh!t.
Pero piénsalo como si fuera cepillarte los dientes: tal vez no te los cepillarás después de cada comida, pero nunca se te olvida cepillarlos y tratarás de hacerlo cuando y como puedas.
Mis mejores tips para mantener el balance
Come rico en proteína siempre que puedas
Saciarte te permitirá hacer elecciones con conciencia. Sobre todo el desayuno, que ayuda a mantenerte saciado durante el día.
Si puedes preparar la comida tú, haz cositas más ligeras
Sobre todo si sabes que comerás fuerte luego en el día.
Mantén conciencia de las bebidas alcohólicas
Acompaña con agua siempre que puedas.
Cómo se ve esto en la vida real
Por ejemplo, hoy en la playa pedimos salpicón de mariscos y pedimos también casabe (además de tostones) para que no fuera tanto acompañante frito. Y yo comí el casabe.
Otra cosa: compartir. Hoy queríamos toddy de moya y lo compartimos entre 3.
Mantenerte activa en vacaciones también ayuda mucho
Es más fácil cuando turisteas. Si no es el caso, trata de meter actividades: raqueta de playa, caminatas, lo que se te ocurra.
