Recetas Saludables

Tres Leches Migcake 2.0

Receta
dificultad
Cocina
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Ingredientes

  • 3 cucharada de Harina de tu preferencia (avena, garbanzos, integral, almendras, coco..)
  • 1 de Huevo
  • 2 cucharada de Leche descremada
  • 0.5 cucharadita de Polvo de hornear
  • 2 cucharada de Stevia
  • al-gusto de Canela
  • al-gusto de Vainilla
  • 1 y 0.5 cucharada de Proteína el polvo
  • 4 cucharada de Leche descremada
  • 1 cucharadita de Syrup de caramelo sin azúcar
  • al-gusto de Canela
  • al-gusto de Stevia

Este es un rico Mugcake que se hace en el microondas rápido y fácil.

Si tu propósito es disminuir el azúcar refinada, pero te provoca un tres leches, esta es una de las mejores opciones fáciles. Una de las cosas más difíciles de ser más saludables es disfrutar la vida sin azúcar. Aún más porque lo que conseguimos en el mercado está LLENO de azúcares refinados y nos tientan a comprarlo. Claro está que vez en cuando pueden disfrutar la versión original, pero esta se puede disfrutar con mayor frecuencia ¡así que a disfrutar este fin de semana con esta receta!

¡Espero lo disfruten!

 

Andrea Sambrano MAKE IT GRAIN Nutricionista

Andrea Sambrano
@MAKEITGRAIN

Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos

Instrucciones

  • 01
    En un BOWL prepara la torta uniendo todos los ingredientes y mezclando bien.
  • 02
    Lleva a un recipiente y al microondas por 1:30 minutos (puede ser más, coloca 15seg+ si queda todavía un poco crudo por debajo).
  • 03
    Pincha con un tenedor y deja enfriar.
  • 04
    Mezcla los ingredientes del topping y baña la torta en la mezcla.
  • 05
    Coloca en la nevera hasta que enfríe. Desmolda y agrega más syrup de caramelo sin azúcar.
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