Recetas Saludables

Tres leches de coco saludable

Receta
dificultad
Cocina
_MG_5526 2

Ingredientes

  • 0.5 taza de Harina de almendras
  • 0.5 taza de Harina de Coco
  • 0.33 taza de Leche de almendras
  • 5 de Huevo
  • 0.25 taza de Stevia
  • 2 cucharada de Aceite de tu preferencia (oliva, canola..)
  • 2 cucharada de Yogurt descremado o griego
  • 1 cucharadita de Polvo de hornear
  • 0.5 taza de Leche de almendras
  • 4 cucharada de Proteína el polvo
  • 4 cucharada de Agua
  • al gusto de Stevia
  • Al gusto de Canela
  • 1 de Crema batida de coco o lata de leche de coco

¡Tenía un tiempo queriendo hacerla! Y que mejor impulso que estos momentos. Cumpliendo con el reto diario del día de hoy les traigo esta receta que quedó mundial. ⁣

¡Que la disfruten!

Andrea Sambrano MAKE IT GRAIN Nutricionista

Andrea Sambrano
@MAKEITGRAIN

Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos

Instrucciones

  • 01

    Separa las claras de las yemas.

  • 02

    Coloca las yemas en un bowl con la stevia, vainilla, el aceite y la leche bate a velocidad alta.

  • 03

    Mezcla por separado las harinas y el polvo de hornear.

  • 04

    Agrega poco a poco la mezcla de huevo a la mezcla de harinas.

  • 05

    Bate a punto de nieve las claras e incorpora a la mezcla.

  • 06

    Hornea a 350F unos 20-25 minutos y cuando enfríe coloca la mezcla de tres leches.

  • 07

    Deja reposar 1h en la nevera y luego colócale la crema batida. ⁣

  • 08

    Para la crema: ⁣
    Crema batida de coco ó con una lata de leche de coco la pones 1 día en la nevera y retiras la crema y la bates en tu batidora de tortas. ⁣

  • 09
  • Armemos tu plan nutricional 100% personalizado

    Trabajemos tus metas saludables a través de la nutrición