Recetas Saludables

Croissants de yuca

Receta
dificultad
Cocina
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Ingredientes

  • 4 unidad de Yuca
  • 1-2 cucharada de Aceite de oliva
  • 1 pizca de Sal
  • 1 al-gusto de Ricotta

Siempre he sido fanática de los croissants y estos de yuca no se alejan de mi amor por ellos, al contrario me hacen amarlos aún más. Son perfectos ya que pueden ser consumidos con regularidad sin afectar el plan de alimentación y bueno de vez en cuando nos podemos comer los full plomo jaja.

Son increíbles con relleno como ricotta y espinaca, queso o pavo, hasta de chocolate oscuro pueden ser un éxito.

Lo bueno de una alimentación flexible es que no hay que sacrificar nada y más aún cuando puedes hacerlo saludable que puedes adaptarlo a tu día a día.

Perfectos para desayunar, como merienda y hasta para la cena. Son gluten-free, así que son aptos para personas con enfermedad celíaca e intolerantes al gluten. También son sin harina asi que no hay nada que perder, manos a la obra!

 

Andrea Sambrano MAKE IT GRAIN Nutricionista

Andrea Sambrano
@MAKEITGRAIN

Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos

Instrucciones

  • 01
    Prepara la yuca sancochándola en agua hasta que esté tierna
  • 02
    Coloca la yuca, aceite y pizca de sal en el procesador hasta que se vuelva una masa (literalmente parece masa de pizza).
  • 03
    Colócala en una tabla, amásala y pícala en 4
  • 04
    Haz bolitas y extiéndelas con un rodillo formando un cuadrado y corta triángulos.
  • 05
    Coloca tu relleno en la parte mas ancha. Enróllalos de la parte más ancha hacia la punta formando los cahitos (deslicen para ver el vídeo).
  • 06
    Barnízalos con huevo o aceite y colocalos en el horno hasta que estén doraditos y crujientes ~20minutos a 350F
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