Recetas Saludables

Berenjenas Asiáticas

Receta
dificultad
Cocina
_MG_1878

Ingredientes

  • 0.25 taza de Aceite de ajonjolí
  • 3 cucharada de Vinagre de arroz
  • 1 unidad de berenjena
  • 0.25 taza de Salsa de soya (baja en sodio)
  • 3 dientes de Ajo
  • 1 al-gusto de Pimienta
  • 1 al-gusto de Semillas de ajonjolí

Las ensaladas pueden llevar vegetales variados, pero a veces suele ser fastidioso repetir y repetir lo mismo siempre. Para seguir la linea de la receta de ayer utilicé berenjenas, esta vez las mariné y cocine con una combinación asiática.

Andrea Sambrano MAKE IT GRAIN Nutricionista

Andrea Sambrano
@MAKEITGRAIN

Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos

Instrucciones

  • 01
    Corta la berenjena en lonjas finas con mandolina o con un cortador de queso (en sentido desde la punta de arriba hasta la de abajo).
  • 02
    Mezcla los ingredientes y colocalas en un bowl a marinar por 30 minutos y procede a cocinarlas en una sarten a fuego medio y tápalas para que no se deshidraten. Sabrás que estan listas cuando estén completamente tiernas.
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