Recetas Saludables

Banana Bread

Receta
dificultad
Cocina
BANANA-BREAD

Ingredientes

  • 2 unidad de Huevo
  • 1.25 taza de Harina de trigo integral
  • 0.75 taza de Avena
  • 0.25 taza de Yogurt descremado o griego
  • 0.25 taza de Aceite de tu preferencia (oliva, canola..)
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 0.5 cucharadita de Canela
  • 0.25 cucharadita de Nuez moscada
  • 1 al-gusto de Chocolate negro sin azúcar
  • 2 unidad de Cambur
  • 0.25 taza de Estevia o splenda

Un pan de banana para los días largos, para tenerlo en la casa y disfrutar de una merienda rica, fácil y saludable.

No hay nada mejor que acompañar el café de la tarde con un buen dulce y que sea nutritivo le aumenta más el valor. Lo bueno de este Banana Bread es que te mantiene saciado, por su rica cantidad de fibra, además de proveer vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento de tu organismo y mantenimiento del metabolismo.

Sustituciones:

  • El yogurt lo puedes sustituir por la misma cantidad de aceite (que dará al final 1/2 taza de aceite)
  • Puedes sustituir la harina integral por cualquier otra de tu preferencia (agrega 1/4 de taza más si usas harina de almendras).
Andrea Sambrano MAKE IT GRAIN Nutricionista

Andrea Sambrano
@MAKEITGRAIN

Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos

Instrucciones

  • 01

    Tritura primero las bananas en un bowl, luego agrega los ingredientes húmedos en un bowl junto con la estevia.

  • 02

    Luego mezcla por separado la harina, la avena, la canela, la nuez moscada y el bicarbonato.

  • 03

    Incorpora la mezcla de harina en la mezcla húmeda poco a poco y mezcla bien.

  • 04

    Agrega nueces, pasas, chocolate sin azúcar, lo que prefieras y revuelve. Coloca la mezcla en un molde para pan (loaf). Puedes decorar con más chocolate o nueces.

  • 05

    Hornea 35-40 minutos a 350F. Para confirmar que esté listo, cuando insertes un palillo en mitad de la torta y este salga seco.

  • Armemos tu plan nutricional 100% personalizado

    Trabajemos tus metas saludables a través de la nutrición