Recetas Saludables

Arepas de Plátano

Receta
dificultad
Cocina
Screen Shot 2017-12-29 at 11.30.40 PM

Ingredientes

  • 2 unidad de Plátano
  • 1/3 taza de Harina de maíz
  • 2 cucharada de Linaza en polvo
  • 1 pizca de Sal
  • 2 de Plátano
  • de

¿A quién no le encanta una arepa? Y más cuando son de colores alegres, nutritivas y llenas de cariño.

Les seré sincera, cuando pequeña no era muy amante de la remolacha y nunca me imaginaría que el plátano supiera bien si no estaba frito, pero crecer e ir probando preparaciones nuevas como esta quedé enamorada y ahora no puedo creer todo lo que me estaba perdiendo.

Estas arepitas son muy convenientes sobretodo para los pequeños de la casa que les cuesta comer vegetales o no se sienten cómodos comiéndolos o para los que quieren empezar a introducir nuevos vegetales sin arriesgarse tanto.

Andrea Sambrano MAKE IT GRAIN Nutricionista

Andrea Sambrano
@MAKEITGRAIN

Soy nutri — experta en hormonas y salud femenina.
Te ayudo a llegar a tu objetivo sin extremos

Instrucciones

  • 01
    Hierve u hornea los plátanos. Cuando estén listo, agrégalos a un bol y tritúralos.
  • 02
    Incorpora el resto de los ingredientes en el bol. Amasa hasta que puedas formar bolitas. Si queda muy seco agrega más agua, si queda muy húmedo agrega más harina de maíz.
  • 03
    Forma las arepas aplastando las bolitas y cocínalas en un sartén o budare, al horno o en la sanduchera.
  • 04
    Rellénalas y disfruta
  • Armemos tu plan nutricional 100% personalizado

    Trabajemos tus metas saludables a través de la nutrición